Video: Bewegte 5 Minuten Pause

Homeoffice und digitale Meetings sind seit einem Jahr für viele von uns eine neue Realität geworden. Dabei haben wir zuhause oftmals nicht den ergonomisch ausgerichteten Arbeitsplatz. Bei stundenlangem Sitzen können insbesondere Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen entstehen.

Wir möchten Ihnen mit unserem Video " Bewegte Zoom-Pause" zeigen, wie Sie in 5 Minuten neue Kraft tanken und Ihren Schulter/ Nackenbereich entspannen können. Ralf Enchelmaier leitet als Qi-Gong Trainer einfache Übungen an, die Sie am Bildschirm leicht nachahmen können.

Tipp für Ihre digitalen Teamsitzungen: Teilen sie Ihren Bildschirm und führen Sie die Übungen in Ihrer Pause gemeinsam durch.

Viel Spaß wünschen Ihnen

Michaela Wiese und Ralf Enchelmaier