Qigong ist eine lang bewährte Entspannungs- und Heilmethode und ein wichtiger Pfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Auch in Europa wird diese Methode bereits erfolgreich in Kliniken angewendet und von den meisten Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst.
Ähnlich wie im Yoga werden bestimmte Figuren, meist in Bewegung und stehend ausgeführt. Die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle. In der Chinesischen Philosophie wird dem Konzept der Lebenskraft (Chi, Qi) eine zentrale Position zugeschrieben. Alles ist in ständiger Bewegung und diese Bewegung wird durch das Chi gelenkt. Auch die Akkupunktur und Kräuterheilkunde orientieren sich an dieser Lehre, nach der Krankheiten durch Missverhältnisse der Lebenskraft ausgelöst werden. Das Yin steht für die eher kühlende und nach innen gerichtete Kraft, indessen das Yang für die erhitzende oder nach außen gerichtete Kraft steht. Auf psychologischer Ebene finden wir den introvertierten oder den extrovertierten Persönlichkeitstyp. Mit den Qigong Übungen werden Unstimmigkeiten ausgeglichen.
Diese zwei Grundkräfte fächern sich zu 5 Wandlungsphasen auf. Analog der Jahreszeiten gibt es eine Kraft des Wachstums (Holz), der Blüte (Feuer), der Ernte (Erde), des Rückzugs (Metall) und der Regeneration (Wasser). Sowohl die Natur des Menschen, als auch die äußere Natur kann durch den Wandel dieser Kräfte beschrieben werden. Im Qigong gibt es viele verschiedene Übungen, um diese Lebenskräfte zu harmonisieren und Ungleichgewichte auszugleichen. Dies sorgt für mehr Wohlgefühl, Zentriertheit und Entspannung.
In der Übung „Das Qigong der Bäume“ werden mit jeder Bewegung die entsprechenden Wandlungsphasen aktiviert und durch mehrmaliges Wiederholen ausgeglichen.
Lernen Sie diese Übungen in meinen Bildungsurlauben, Tagesseminaren und Qigong Kursen selbst und integrieren Sie es mit viel Freude in Ihr Leben!
Beste Gesundheit wünscht Ihnen Ralf Enchelmaier
Philosoph (M.A.),Ausbilder für Qigong (BTVQ), Systemischer Coach, Supervisor (SG)